Ernährungstipps für Unterwegs
(ots) - Unregelmäßige Arbeitszeiten, kurze Pausen und zu
wenig Bewegung, sowie Defizite bei der Ernährung sind häufige
Nebenerscheinungen im Bereich des Berufskraftfahrerwesens.
Dies war Anlass genug, diesem Thema einen Abend beim
Fernfahrerstammtisch der Polizeidirektion Lüneburg zu widmen.
Am vergangenen Mittwochabend war Henning Nitsch, von der
Fahrschule Johs.Martens als Referent zu Gast und konnte den
Interessenten einige Tipps geben, wie einfach es ist, sich bewusst zu
ernähren und als Berufskraftfahrer fit und gesund zu bleiben.
Dieser Zustand sei für jeden in dieser Branche erstrebenswert. Vor
allem für den Fahrer selbst, da er ja persönlich am meisten davon
profitiere.
Die Folgen von ungesunder Ernährung seien jedem klar. So seien
Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Rückenschmerzen, unruhiger Schlaf,
Bluthochdruck etc. typische Begleiterscheinungen, wusste Nitsch zu
berichten.
Aber auch Unternehmer und Spediteure seien an dieser Stelle
gefragt und sollten einen Teil dazu beitragen den Fahrer dabei zu
unterstützen. Denn nur ein fitter und gesunder Fahrer könne seine
Ware sicher und konzentriert ans Ziel bringen, stellte Nitsch
deutlich heraus. Mehrere Jahre selbst als Berufskraftfahrer
unterwegs, wusste er genau von was er sprach.
Als Fahrer neige man dazu schnell einen Imbiss zu sich zu nehmen,
da man ja keine Zeit habe. Oftmals kommen dann Fastfood-Mahlzeiten
oder überdimensionierte Portionen am Abend auf den Tisch. Dies sorge
wenige Minuten danach für das bekanntliche "Suppenkoma", was während
der Fahrt fatale Folgen, wie Sekundenschlaf haben könne.
Auch sei auffällig, dass man gern dazu neige aufgrund von wenig
Beschäftigung mal in die Naschbox auf dem Beifahrersitz zu greifen,
um sich beim Fahren etwas abzulenken. Das sei natürlich kein Problem,
nur sollte man dies in Maßen und nicht Massen tun.
Als alternative zu Süßem mit viel Zucker könne man sich Obst und
Gemüse vorbereiten, was während der Fahrt genascht werden könne.
Damit liefere man wichtige Bausteine für den Körper und halte diesen
konzentriert und bei Laune.
Regelmäßige Essenszeiten wirken sich ebenfalls positiv auf die
Vitalität des Körpers aus, was in den meisten Fällen die größte Hürde
darstelle.
Alles in allem war man sich einig, dass eine bewusste und
ausgewogene Ernährung das "A" und "O" für einen gesunden und
leistungsfähigen Körper sei. Natürlich solle man auch ab und zu etwas
schlemmen dürfen, denn die Seele muss ja auch leben, so Nitsch.
Zum Abschluss stand fest: "Pommes sind auch mal gesund, wenn man
die Majonäse weglässt!"
Am 07.12. wird es zum 148. Fernfahrerstammtisch, neben
weihnachtlichem Gebäck und Knabbereien einen Rückblick auf das Jahr
2016 geben, wozu die Moderatoren in die Räumlichkeiten der Rastanlage
Ostetal (Süd) einladen.
Rückfragen bitte an:
Polizeiinspektion Rotenburg
-ESD BAB Sittensen-
POK Jens Platen
Tel.: 04282 - 594 140
E-Mail: fernfahrerstammtisch(at)pd-lg.polizei.niedersachsen.de
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Datum: 03.11.2016 - 00:11 Uhr
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