Eine Rekord-Hitzewelle hat uns erreicht, tausende
Mönchengladbacher suchen Abkühlung in Baggerseen und in den
Freibädern unserer Stadt. Der Hochsommer hat aber auch seine
Schattenseiten. Vor allem ältere Menschen, besonders die, die unter
Herzproblemen leiden, bekommen oft Probleme mit den hohen
Temperaturen.
Im Extremfall droht sogar ein Hitzschlag mit Kreislaufkollaps.
Müdigkeit, Schwindel, Muskelkrämpfe oder Verwirrtheit können bei
falschem Verhalten für Probleme sorgen, genau wie ein Sonnenbrand.
Damit solche Probleme erst gar nicht auftreten, hier ein paar Tipps
Ihrer Feuerwehr Mönchengladbach.
1. Viel trinken Viel trinken ist bei hohen Temperaturen sehr
wichtig, denn beim Schwitzen können schnell mehrere Liter Flüssigkeit
verloren gehen und damit auch große Mengen an Kochsalz, Magnesium
und andere Elektrolyte, die dem Körper wieder zugeführt werden
müssen. Die richtige Getränkewahl ist wichtig, zum Beispiel
Mineralwasser oder Fruchtsäfte, die auch miteinander gemischt werden
können. Ebenfalls sinnvoll (Ausnahme: Menschen mit Bluthochdruck)
sind Gemüsebrühen, die den hohen Kochsalzverlust bei starkem
Schwitzen ausgleichen. Abzuraten ist von alkoholischen Getränken in
größeren Mengen. Langfristig wird damit dem Körperkreislauf
Flüssigkeit entzogen, was für den Organismus eine unnötige Belastung
darstellt. Auch sollten die Getränke nicht zu kalt sein, da dies die
körpereigene Wärmeproduktion anregen kann.
Auch Menschen, die wegen einer Herzschwäche normalerweise nicht so
viel trinken dürfen, sollten an heißen Tagen ihre Trinkmenge etwas
steigern. Wem die ideale Menge unklar ist, der sollte dies am besten
mit dem behandelnden Arzt besprechen, rät die Deutsche Herzstiftung.
2. Verlegen Sie ihre Sporteinheit ins Wasser - aber ins richtige
Gewässer Hitze kann das Herz-Kreislauf-System massiv schwächen,
dennoch ist Bewegung auch im Sommer wichtig. Allerdings sollte man
sportliche Aktivitäten an wirklich heißen Tagen auf die frühen
Morgenstunden oder auf den späten Abend verschieben. Empfehlenswerte
Betätigungen sind zum Beispiel Schwimmen, Spaziergänge im kühleren
Wald oder eine kleine Fahrradtour am späten Abend, bei der einem der
Fahrtwind erfrischend um die Ohren bläst. Selbstverständlich sollte
man nicht mit Höchstleistungen beginnen, sondern dem Körper Zeit zum
Akklimatisieren lassen.
3. Schwimmen in natürlichen Gewässern - eine prickelnde aber
gefährliche Abkühlung ! Leider werden auch natürliche Seen und
Baggerlöcher im Stadtgebiet aufgesucht. Das Naturschutzgebiet Vorster
Bruch ist zum Beispiel so ein begehrtes aber verbotenes Ziel. Nach
Auskunft des Niersverbandes besteht auch für die Niersseen und die
Niers ein Badeverbot. Verboten ist auch das Schwimmen in den
Baggerseen der Stadt. Da diese teilweise durch Grundwasser gespeist
werden, ändert sich ständig ihre Wassertemperatur. Auch Tiefen und
Sandboden ändern sich regelmäßig. Wenige Meter vom sicheren Ufer weg
herrschen oft "eisige" Wassertemperaturen - Badeunfälle durch
Kreislaufprobleme sind vorprogrammiert. Kommt es zu einem Unfall sind
Notrufeinrichtungen und Anfahrtswege für den Rettungsdienst selten
oder gar nicht vorhanden, der Badespaß kann in einer Katastrophe
enden. Baden in natürlichen Gewässern ist nur erlaubt, wenn es eine
Aufsicht gibt.
Wer also im Bereich Mönchengladbach ein natürliches Gewässer zum
schwimmen bevorzugt, hat am Kaarster Baggerloch im abgesicherten
Bereich die Möglichkeit auf einen feucht fröhlichen Badespaß.
Am sichersten schwimmt man immer noch in den Freibädern unserer
Stadt. Hier stimmt die Aufsicht, die Wasserqualität und eine perfekte
Zusammenarbeit mit dem Rettungsdienst der Stadt garantiert eine
optimale Sicherheit.
Sie können beruhigt schwimmen, wir sind für Sie da! Und wenn es
dann doch mal zu einem Unfall kommt: 112 - Ihre Feuerwehr.
Hilfe aus einer Hand. Schnell und qualifiziert.
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