Heiße Temperaturen in Norddeutschland / Tipps für die "Schattenseiten" des Sommers
(ots) -
Der Sommer kommt in diesen Tagen mit ganzer Kraft. Temperaturen
bis über 35°C und teilweise darüber hinaus sollen im Norden
Deutschlands erreicht werden. Das ist schon fast eine Seltenheit,
aber dieses Phänomen hat auch seine "Schattenseiten". Die hohen
Temperaturen sind für den Körper des Menschen eine echte
Herausforderung. Der Kreislauf, gerade bei älteren Menschen und
Kindern, wird oftmals stark belastet oder versagt im schlechtesten
Fall ganz. Auch ist der Sonnenbrand eine häufig unterschätzte Gefahr.
Wie verhält man sich bei hohen Temperaturen richtig?
Eine besondere Vorbereitung ist gerade für ältere Mitbürger,
Kinder und auch kranke Menschen unabdingbar, um die heißen Tage gut
zu überstehen. Letztendlich gelten die nachfolgenden Hinweise für
alle!
-Lassen Sie niemals Menschen oder Tiere in geschlossenen
Fahrzeugen! Auch nicht für "ein paar Minuten". Die Temperatur in
Fahrzeugen kann schnell 60°C und mehr erreichen. Hier besteht nach
kürzester Zeit Lebensgefahr!
-Vermeiden Sie den Aufenthalt in der direkten Sonne. Gerade um
die Mittagszeit ist die direkte Sonneneinstrahlung extrem belastend
und kann schnell zu gesundheitlichen Problemen führen. Bevorzugen Sie
lieber kühle und schattige Plätze.
-Tragen Sie entsprechend leichte Kleidung, um einen Hitzestau zu
vermeiden. Denken Sie dabei auf jeden Fall auch an eine
Kopfbedeckung.
-Benutzen Sie Sonnenschutzmittel mit ausreichend hohem
Licht-schutzfaktor. Die UV-Belastung wird häufig unterschätzt und der
folgende Sonnenbrand schädigt die Haut unter Umständen nachhaltig.
-Muten Sie sich nicht zu viel zu und vermeiden Sie Anstrengungen,
wenn es draußen so extrem warm ist. Verlegen Sie Ihren Sport und
andere planbare Tätigkeiten an den frühen Tagesbeginn oder in die
Abendzeit, wenn es sich wieder etwas abgekühlt hat.
-Vermeiden Sie längere Fahrten in überhitzten Fahrzeugen und
halten Sie Ihre Wohnräume möglichst kühl. Lüften Sie hierfür morgens
und in der Nacht. Dunkeln Sie die Fenster am Tage ab, um eine
übermäßige Erwärmung zu verhindern.
-Erfrischen Sie sich regelmäßig und kühlen sich etwas ab (z.B.
Duschen mit lauwarmem Wasser). Denken Sie beim Baden daran, nicht
überhitzt ins kalte Wasser zu gehen.
-Und der wichtigste Hinweis für den Kreislauf: Trinken Sie
ausreichend! Stillen Sie den Flüssigkeitsbedarf am besten mit
Leitungs- oder Mineralwasser, ungesüßten Tees oder verdünnten Säften.
Verzehren Sie die Getränke nicht eiskalt und vermeiden Sie Alkohol.
-Essen Sie bei extremer Wärme leicht verdauliche und möglichst
fettarme Speisen, wie zum Beispiel Obst, Gemüse und Salat.
-Menschen mit Nierenschädigungen oder Herz-Kreis-Erkrankungen
sollten die ideale Flüssigkeitsmenge pro Tag mit ihrem Arzt
besprechen. Das gilt auch für Menschen, die Entwässerungsmedikamente
(Diuretika) nehmen müssen.
Was kann man bei Sonnenstich und Hitzschlag tun?
Wer sich längere Zeit ungeschützt in der Sonne aufhält, kann
Symptome eines Sonnenstiches bekommen. Hierzu zählen unter anderem
häufig Schwindel, Übelkeit und Erbrechen, erhöhte Körpertemperatur,
Fieber, ggf. Krämpfe sowie sehr oft Kopfschmerzen. Im schlimmsten
Fall können diese Symptome unbehandelt im weiteren Verlauf zu
Teilnahmslosigkeit mit Bewusstseinstrübung oder sogar
Bewusstlosigkeit führen. Auch ein Kreislaufkollaps ist möglich.
Diese Krankheitszeichen sind ernstzunehmende Alarmsignale, die
lebensbedrohliche Situationen bei dem Betroffenen auslösen können!
Wählen Sie in diesen Fällen umgehend den Notruf 112 und holen sich
die Hilfe des Rettungsdienstes. Bis zum Eintreffen des Rettungswagens
leisten Sie den Erste-Hilfe-Hinweisen der Leitstelle Folge.
Kühlen Sie den Betroffenen z.B. durch feuchte Tücher und
verbringen Sie ihn in den Schatten. Geben Sie dem Patienten nach
Möglichkeit etwas zu trinken (außer bei Bewusstseinstrübung- oder
Bewusstlosigkeit).
Bewusstlose Patienten, die nicht auf Ansprache reagieren, bringen
Sie in die stabile Seitenlage und verhindern so das Ersticken des
Betroffenen!
Rückfragen bitte an:
Rettungsdienst-Kooperation in Schleswig-Holstein gGmbH
Christian Mandel
Telefon: 04826.606 434 oder 0172.823 95 58
E-Mail: c.mandel(at)rkish.de
www.rkish.de
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Datum: 01.07.2015 - 18:20 Uhr
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